انتظار داشتن از دیگران چه پیامدهایی در زندگی ما دارد ؟؟
معمولا انتظار داشتن از دیگران پیامدهایی دارد که باعث برهم ریختن زندگی فرد میشود.
این افراد تقریبا از زندگی پر تنشی برخوردارند.
و توانایی گذراندن یک روز بدون دردسر را ندارند.
برای رهایی از این اتفاقات سعی کنید از هیچ فردی انتظار نداشته باشید
یکی از ویژگیهای ما انسان ها این است که وقتی کار خوبی در قبال شخص یا اشخاصی می کنیم؛
ناخودآگاه از آنها انتظارات و توقعاتی در ذهن ما شکل می گیرد و
انتظار داریم که یا به ما محبت کنند یا لطفی را که ما به آنها کرده ایم را جبران نمایند.
در قرآن هم آمده که اگر برای کسی کاری می کنید، هیچ انتظاری از او نداشته باشید و
تمام اعمال صالح و کارهای خوب را برای رضای خدا انجام دهید و
تنها از خدا انتظار پاداش داشته باشید و لاغیر.
توقع و انتظارات بی جا از دیگران چه آسیبی به ما می رساند؟
توقع و انتظارات بی جا از دیگران میتواند صدمات زیادی به خود فرد و اطرافیانش وارد کند.
هنگامی که از دیگران توقع بی جا داریم، آنها را مجبور میکنیم تا روی ما و
آنچه که ما نیاز داریم و میخواهیم تمرکز کنند این اتفاق سبب ناامیدی ما میشود.
زیرا دیگران بسیاری از این انتظارات را نمیتوانند برآورده کنند.
شخصیت انسانها یکپارچه و استوار نیست و با توجه به شرایط مختلف تغییر میکند.
این امر باعث میشود گاهی بر خلاف توقعی که ما از آنها داریم رفتار کنند و ما را متعجب کنند.
دیگر صدمهای که این توقع و انتظارات بی جا به زندگی ما میزند، عدم رشد و پیشرفت است.
هنگامیکه از دیگری انتظار بی مورد داشته باشیم تا کاری برای ما انجام دهد،
خودمان قدمی در جهت رشد خود برنمیداریم و این اتفاق ما را در جایی که هستیم نگه میدارد.
در ضمن افراد هنگامی که متوجه شوند ما انتظار بیجایی از آنها داریم کمکم از ما دور میشوند و ممکن است
روزی به خودمان بیاییم و متوجه شویم که همه اطرافیان را از خود راندهایم و تنها ماندهایم.
بزرگترین ناامیدیکه ما انسانها ممکن است در زندگی خود تجربه کنیم،
زمانی است که انتظارات ما از دیگران برآورده نمیشود.
کاهش توقعاتمان از دیگران میتواند جلوی کشمکشها و سوءتفاهمها را بگیرد.
«توقع داشتن از دیگران، به ما صدمه میزند»
داشتن توقع و انتظارات از دیگران مانعی بزرگ برای لذت بردن از زندگیمان است.
بنابراین برای پیشگیری از صدمه به روح و روانمان، بهتر است
انتظارات خود از دیگران را تا جاییکه میتوانیم کاهش دهیم.
چند روش برای کم کردن انتظاراتمان از دیگران:
قرار نیست حتما ما را دوست داشته باشند
نمیتوانیم از دیگران انتظار داشته باشیم دوستمان داشته باشند.
در این دنیای شلوغ و سرسامآور با تمام خطرات و مشکلات اضطرابآوری که وجود دارند،
نمیتوانیم از دیگران بخواهیم حتما ما را دوست داشته باشند.
البته همه ما از اطرافیان خود انتظار داریم به ما عشق و علاقه نشان دهند و
ما احساس خاص بودن کنیم و شاد شویم.
اگر شما هم اینگونه فکر میکنید، این حقیقت که
«خوشبختی، درون شماست نه در دیگران» را فراموش کردهاید.
بهترین احساس و شادی را زمانی تجربه خواهید کرد که به خودتان عشق بورزید.
البته اگر هنوز هم دوست دارید شما را دوست داشته باشند، این احساسی کاملا دوجانبه است.
در واقع شما هم باید به دیگران عشق بورزید و آنها را دوست داشته باشید تا بتوانید محبت آنها را بهدست آورید.
در واقع هر آنچه میکارید، همان چیزی است که درو میکنید.
انتظار قدردانی از دیگران نداشته باشید
بیشتر ما وقتی کاری برای دیگران انجام میدهیم انتظار داریم از ما قدردانی کنند.
این انتظار بسیار ناامیدکنندهای است. هرگز نباید پس از انجام کاری از دیگران بخواهیم که قدردان و سپاسگزارمان باشند.
فقط کاری را که پذیرفتهاید به بهترین شکل ممکن انجام دهید.
اما اگر هنوز هم دوست دارید از شما قدردانی شود، خودتان این کار را برای خود انجام دهید.
مثلا به خودتان یک وعده غذای خوشمزه، سفری کوتاه یا هر کاری که از عهدهتان برمیآید، پاداش دهید.
نخواهید که دیگران با شما همانطور رفتار کنند که با آنها رفتار میکنید
البته همیشه شنیدهایم که «مردم با شما همان رفتاری را میکنند که با آنها دارید».
اما این موضوع عملا در هر موقعیتی صادق نیست. بیشتر مردم عشق، محبت، مراقبت، احترام، پول و
هر چیزی دیگر را از دیگران دریافت میکنند اما کمتر کسی است که همان موارد را برگردانند و به ما احساس شادی بدهند.
بنابراین بهتر است از دیگران انتظار همان محبتهایی را که به آنها میکنیم نداشته باشیم.
این واقعیت را بپذیرید تا صدمه نبینید.
از دیگران نخواهید که ذهنتان را بخوانند
هیچ کس نمیتواند ذهن دیگران را کاملا بخواند.
در واقع گاهی از روی رفتارهای دیگران تا حدی افکارشان را حدس بزنیم.
اما نمیتوان از دیگران انتظار داشت که آنها هم در مورد احساسات و افکارمانحدس بزنند و به نوعی ذهنمان را بخوانند.
بنابراین اگر میخواهید ارتباط صحیحی با دیگران داشته باشید،
آنچه را که فکر یا احساس میکنید به زبان بیاورید.
بهجای اینکه ذهنتان را با چنین انتظار بیجایی از دیگران مشوش کنید، قلبتان را باز کنید تا سبک و رها شوید.
قرار نیست همه موافق شما باشند
نمیتوانید از دیگران انتظار داشته باشید که با تمام افکار و عقاید شما موافق باشند.
در واقع هرگز نمیتوانید بهراحتی کسی را که مخالف شماست را به فردی موافق تبدیل کنید.
بنابراین بهجای اذیت کردن خود و دیگران بپذیرید که هر کس عقاید خود را دارد و ممکن است این عقاید
با افکار و عقاید دیگران متفاوت باشد.
با توجه به راهکارهای بالا میتوانید در مدت زمان کم بهطور کلی از انتظارات خود بکاهید.
دیدگاهتان را بنویسید