ارزشمندی چه احساسی است ؟؟؟ و داشتن این احساس چه اهمیتی دارد ؟؟؟
احساس ارزشمندی به چه معناست؟
اگر بخواهیم احساس ارزشمندی را در یک جمله کوتاه معنی کنیم،
به معنای میزان ارزش و اعتباری که هر فرد برای خود قائل است، گفته میشود.
در واقع کسانی که دارای احساس خودارزشمندی بیشتری هستند،
توانایی پرداختن به فعالیتهای مثبت در زندگی که منجر به موفقیت میشوند را دارند.
بنابراین احساسارزشمندی اساس تمامی افکار و احساسات درونی هر انسانی را تشکیل میدهد و
در بردارنده مفاهیم مهمی شامل اعتماد به نفس، عزت نفس و … است.
نظریه خود ارزشمندی
الویت اصلی انسانها در زندگی این است که خود را قبول کنند و بپذیرند.
این پذیرش خود میتواند ناشی از دستیابی به موفقیت در زندگی باشد که در اثر رقابت با دیگران ایجاد گردد.
رقابت کردن با دیگران به انسانها کمک میکند تا اگر به اهداف خود دست پیدا کردند، گمان کنند به موفقیت چشمگیری رسیدهاند.
در پی داشتن موفقیت چشمگیر، افراد بیش از گذشته خودشان را میپذیرند و به وجود خود افتخار میکنند.
بر اساس نظریه خودارزشمندی، احساسارزشمندی دارای چهار مولفه اصلی شامل توانایی، تلاش، عملکرد و کارایی
و همینطور رسیدن به خودارزشمندی است.
به طور کلی نظریه خودارزشمندی کمک بسیاری به افراد کرده است تا بتوانند احساس ارزشمندی را درک کنند.
لازم است اشاره کنیم که بر اساس این نظریه فقط عملکرد انسان در برابر دیگر انسانها نمیتواند میزان ارزشمندیشان را تعیین کند.
در این میان عوامل درون فردی بسیاری نیز وجود دارد که در این زمینه نقش داشته باشد.
بنابراین تمامی افراد باید به طور ذاتی برای شخصیت انسانی خود ارزش قائل باشند و در جهت رشد آن تلاش کنند.
افزایش احساس ارزشمندی در خود
اولین قدم برای تقویت احساس ارزشمندی در وجود خود این است که دست از مقایسه کردن خود با دیگران برداریم
و فقط خود را با خودتان مقایسه کنید.
در واقع افراد باید بتوانند به این احساس دست پیدا کنند که تنها کسی که باید از او
سبقت بگیرند و با او رقابت داشته باشند، خودشان است.
رسیدن به این احساس منجر به پیشرفت و رسیدن به یک احساس رضایتمندی میشود.
البته لازم است اشاره کنیم که داشتن ندای درونی که دائما افکار منفی و مخربی را تکرار میکند،
منجر به زیرسوال بردن اعتماد به نفستان میشود.
از اقدامات مهم در این زمینه این است که بتوانید این افکار را شناسایی کنید و آنها را با افکار مناسب و مثبتتری جایگزین نمایید.
داشتن ندای درونی که جملات مثبتی را برای شما تکرار میکند،
سبب میشود که احساس شما نسبت به زندگی تغییر کند و عملکرد بهتری داشته باشید.
همینطور لازم است اشاره کنیم به منظور رسیدن به احساس ارزشمندی،شما باید بتوانید با مهربانی با خودتان رفتار کنید
و اینگونه پذیرش بالایی در قبول کردن ویژگیهای خودتان را به دست آورید.
سعی کنید با یادگیری مهارتهایی شامل خودآگاهی به شناخت دقیقتری از خودتان برسید و سپس در جهت پذیرش ویژگیهای خود قدم بردارید.
اهمیت احساس ارزشمندی
از مهمترین مزیتهای داشتن احساس ارزشمندی ، این است که دارای تاثیر بسیار زیادی بر روی رفتارهای انسان میباشد.
در واقع این احساس ارزشمندی است که دارای نقش موثری در انتخابهای آگاهانه هر فرد است.
داشتن احساس ارزشمندی سبب میشود که افراد از چیزهایی که در زندگی دارای تاثیر منفی هستند،
دوری کنند و چیزهایی که آنها را به افراد بهتری تبدیل میکنند را انتخاب کنند.
در واقع داشتن احساس ارزشمندی سبب میشود که حتی اگر دارایی و پول قابل توجهی
نداشته باشیم و یا به دستاورد و موفقیتهای چشمگیری در زندگی نرسیده باشیم،
باز احساس خشنودی و رضایت را در وجودمان احساس کنیم.
رسیدن به سطح سالمی از احساس ارزشمندی سبب میشود که زندگی نیز معنای بیشتری داشته باشد.
اهمیت افزایش احساس ارزشمندی در خود
میزان احساس ارزشمندی دارای تاثیر زیادی در جنبههای مختلف زندگی میباشد.
از مهمترین جنبههای زندگی که از احساس ارزشمندی تاثیر میگیرد،
میتوان به برقراری روابط عاطفی با دیگران، رضایت شغلی و… اشاره کرد.
کسانی که دارای احساس ارزشمندی پایینی هستند، معمولا فقط به یک بعد از زندگی خود وابسته هستند
و چنانچه در این بعد از زندگی خود موفق نشوند، دچار احساس شکست میشوند و به ناامیدی میرسند.
برای درک بهتر این موضوع کسانی را در نظر بگیرید که داشتن احساس ارزشمندی را در گروی رسیدن به یک ارتباط عاطفی تلقی میکنند
و در صورتی که نتوانند یک زندگی عاشقانه را برای خود شکل دهند، دچار احساس پوچی میشوند و
همین موضوع زمینه بسیاری از تنشهای روانی را برای آنها ایجاد میکند.
همین موضوع میتواند در مورد شغل نیز وجود داشته باشد.
به این معنی که خیلیها هویت و اعتماد به نفس خود را با شغلی که دارند، تعریف میکنند.
این موضوع منجر به خودارزشمندی محدود و ضعیف میشود که آسیب پذیری آنان را در برابر مشکلات شغلی و فشارهای روانی افزایش میدهد.
برای تقویت احساس ارزشمندی چه کار انجام دهیم ؟؟؟
1. فهرستی از استعدادها و مهارتهایتان تهیه کنید
همه ما چیزی برای عرضه داریم!
انسان توانایی شگفتانگیزی دارد و میتواند بسیار بیاموزد.
فهرستی از مهارتها و استعدادهایتان تهیه کنید. با شناسایی تواناییهایتان،
نقاط ضعف را به عقب میرانید و اجازه میدهید توانمندیهایتان بهچشم بیایند.
2. خودتان را ببخشید
خودتان را بهخاطر همه عیبها و کمبودهایتان ببخشید!
از اشتباهاتتان درس بگیرید. با وجود احساس گناه و شرم همیشگی، نمیتوانید به سطح سالمی از احساس ارزشمندی برسید.
3. ریسک کنید
تنها دلیل اینکه کار بزرگی برای خودتان نکردهاید این است که هنوز تردید دارید آن را انجام دهید یا نه!
از ریسک پذیری برای بهترشدن و ارزشمندی نترسید.
اگر بار نخست موفق نشدید، یاد میگیرید دفعه بعد از مسیر دیگری پیش بروید.
برخیزید و کارهای بزرگ انجام دهید.
4. با آدمهای سالم در ارتباط باشید
آدمهای سالمها یکدیگر را جذب میکنند.
عادتهای خوب، عادتهای بد را از بین میبرد!
خودتان را در میان تغییرات دلخواهتان احاطه کنید.
با آدمهایی در ارتباط باشید که بر تردیدهایشان غلبه کردهاند و مانند شما در مسیر شناسایی ارزشهایشان هستند.
هرکس باید با ارزیابی ارزشهایش به زندگی سالم فیزیکی، احساسی، اجتماعی و ذهنی برسد.
ما باید آگاهانه در مسیر توجه به دیگران و مهمتر از آن توجه به خودمان گام برداریم.
احساس ارزشمندی منبع سرشار و رضایت از زندگی است.
دیدگاهتان را بنویسید