تعریف ذهن چیست؟ منظور از ظرفیت ذهنی چیست؟
ذهن یا عقل مجموعه ای از توانایی های فکری است که با مغز متفاوت است.
ذهن شامل هوشیاری و تصورات ذهن شامل ادراک ، هوشیاری ، تفکر ، تصور و زبان می شود و
معمولا آن را توانایی هوشیار بودن و اندیشه تعریف می کنند
در بیان اینکه ذهن چیست باید گفت :
ذهن در برگیرنده تصور، تشخیص و قدردانی است و مسئولیت آن پردازش احساسات و
عواطف را برعهده دارد که منجر به عملکرد و نوع رفتار می شود .
ذهن باعث می شود فرد به آگاهی درونی برسد به خصوص در مورد محیط اطرافش
برای گرفتن پاسخ به محرک ها و برخورداری از هشیاری که شامل تفکر و احساسات می شود .
ظرفیت ذهنی، توانایی وجودی ما برای رشد و پیشرفت کردن
در جنبههای گوناگونی از زندگی است
تصور کنید شما میخواهید بخش کوچکی از پساندازتان را وارد بازار بورس کرده و
به یک سهامدار تبدیل شوید.
از طرفی، بازار بورس سرشار از ریسک و هیجان است.
اگر ظرفیت ریسکپذیری شما کوچک و محدود باشد،
مجبور میشوید قید سودهای بالا را بزنید و به جای فعالیت مستقیم
در بازار سرمایه، به سراغ صندوقهای سرمایهگذاری بروید.
چون ظرفیت ریسکپذیریتان به شما این اجازه را نمیدهد
که در خط مقدم معامله سهمها به مبارزه بپردازید
در واقع، این گنجایش ظرفیت ذهنی ما است که مرز پیشروی در زندگی را برایمان مشخص میکند.
اگر یاد بگیریم که به شکلی آگاهانه و از راه تلاش و تمرین،
ظرفیتهای درونی خود را در بخشهای مختلف توسعه دهیم و
مرزهای آن را جابهجا کنیم، میتوانیم در زمانی کوتاه به موفقیتهای بزرگی برسیم
یک فرمول ساده برای افزایش ظرفیت ذهنی :
تنها کاری که باید برای افزایش ظرفیت ذهنی خود انجام دهید
پیروی کردن از این فرمول است
آگاهی + توانایی + انتخاب = ظرفیت
گام اول: آگاهی و افزایش ظرفیت ذهنی
بیل گیتس میگوید: «یکی از راههایی که برای پیشرفت خودم پیدا کردم این است که در ذهنم
«نمیدانم» را به «هنوز نمیدانم» تغییر دادهام.»
این موضوع نوعی خودآگاهی است. در واقع، مشکل بیشتر ما و
علت پنهان در پشت بخش بزرگی از درجا زدنهای زندگیمان این است
که ما اصلا از خودمان و ندانستنهایمان آگاهی نداریم .
وقتی ندانیم که چه چیزی مشکل دارد، هرگز به دنبال راهی برای برطرف کردن آن نمیگردیم.
پس، اولین گام برای افزایش ظرفیت ذهنی این است که
از محدود بودن ظرفیتهای درونی خود با خبر شویم.
برای این موضوع باید کمی بیشتر از قبل با خودمان فکر کنیم و
دست به یک کشف درونی بزنیم.
گام دوم: توانایی، یافتن راهی برای تقویت پتانسیلهای درونیمان
تواناییها مواردی هستند که میتوان با تمرین و تلاش روی آنها
تغییری چشمگیر در ظرفیت ذهنی ایجاد کرد.
در واقع، نیمی از مسیر اصلی
برای افزایش ظرفیت ذهنی به افزایش تواناییهای ما تعلق دارد.
مثلا توانایی جسمی، احساسی، تفکر، ارتباط با دیگران، خلاقیت، تلاش و
مدیریت کردن خودمان و دیگران، بخشهایی هستند که
میتوانند با تمرین و تغییر نگرش گسترش پیدا کنند .
نکته جالب اینجا است که با تلاش روی افزایش توانایی در
یک بخش به صورت ناخودآگاه روی بخشهای دیگر هم تاثیر مثبتی میگذاریم.
افزایش ظرفیت توانایی جسمی
جسم ما پیچیدهترین ابزاری است که به هنگام حضور روی زمین
در اختیارمان قرار گرفته است.
این ابزار قدرتمند به ما این توانایی را میدهد تا به دنبال
خواستههای خود برویم. بد نیست در این میان نکته مهمی را یادآوری کنم
حفظ سلامت بدن یک وظیفه است.
در غیر این صورت قادر نخواهیم بود ذهن خود را قوی و شفاف نگه داریم
زندگی روزانه ما روی زمین به دو نوع ظرفیت حیاتی وابسته است.
این دو ظرفیت، انرژی درونی و زمان هستند.
زمان، برای تمام انسانهای روی زمین، حجم ثابتی دارد.
این بدان معنی است که برای فردی در آفریقای جنوبی و یک ایرانی در خاورمیانه،
هر روز فقط 24 ساعت زمان وجود دارد .
این ظرفیت، هرگز کاهش یا افزایش پیدا نمیکند.
دستکم تا زمانی که منظومه شمسی سر جایش و
به همین شکلی که هست قرار گرفته باشد، ثابت میماند.
اما ظرفیت انرژی، حجمی قابل افزایش است.
ما میتوانیم کاری کنیم که هر روز به اندازه چند ماه در زندگی خود پیشرفت داشته باشیم
این موضوع به سبک زندگی، تفکر، انگیزهها و شیوه برنامهریزی ما بستگی پیدا میکند.
برای افزایش ظرفیت جسمی خود باید در قدم اول
با ورزش کردن، نوشیدن آب کافی و دنبال کردن یک سبک تغذیه سالم،
قدرت جسممان را حفظ کنیم .
این کار به ما انرژی و اعتماد به نفسی بالا برای دور زدن مفهوم سن و سال را میدهد.
انسانهای زیادی هستند که با مراقبت از جسمشان
حتی در سنهای بالا نیز با جوانهایی که در دهه بیست زندگیشان هستند
رقابت میکنند و حتی گاهی از آنها پیشی میگیرند.
پس بهتر است گول عددی به نام سن را نخوریم و
هر روز برای حفظ و افزایش انرژی جسم خود تلاش کنیم
گذشته از این، بخشی از توانایی جسمی ما به انگیزههایی که برای زندگی و
کارمان داریم بستگی پیدا میکند.
اگر جسم سالمی داشته باشیم اما نتوانیم انگیزههای زندگیمان را
به شکلی هدفمند به کار بگیریم، خیلی زود دچار تنبلی و حتی افسردگی میشویم .
برای این کار باید به دنبال چیزهای بگردیم که انگیزه ما را شارژ میکنند و
انرژی ذهنیمان را به نقطه اوج خود میرسانند.
یافتن این ستارههای انگیزهبخش و استفاده کردن از آنها
نه تنها به ما کمک میکند که بهرهوری خود را بسیار افزایش دهیم
بلکه روی سلامتی و نیروی جسمی ما هم تاثیر مستقیمی میگذارد .
برای اینکه با قدرت ذهن بیشتر آشنا شوید میتوانید؛
مقاله تغییر ذهن چه تاثیری در تغییر مسیر زندگی ما دارد ؟؟؟ را مطالعه فرمایید .
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
مثبت اندیشی به چه معناست ؟؟؟ آیا کار ساز است ؟؟؟
چند قدم ساده اما موثر برای پاکسازی ذهن
استعداد چیست ؟؟؟ آیا استعداد فقط ذاتی است یا میتواند اکتسابی هم باشد ؟؟؟
آیا آموزش مهارت زندگی برای کودکان و نوجوانان لازم است ؟؟؟
برای افزایش مهارت در زمینه های مختلف چه اقداماتی لازم است ؟؟؟
مهارت چیست ؟؟؟ مهمترین مهارت هایی که لازم است در زندگی یادبگیریم…
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
از محتوای ارایه شده لذت بردم