اضطراب چیست ؟؟ اضطراب پنهان چه ویژگی هایی دارد ؟؟
اضطراب چیست؟
اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است.
این یک احساس ترس یا ترس از آنچه در آینده خواهد آمد است،
روز اول مدرسه ، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود.
بیشتر افراد احساس ترس کند و ریسک بروز این حالت عصبی را افزایش دهد.
اما اگر احساس اضطراب شدید است ، بیش از شش ماه طول می کشد و زندگی شما را مختل می کند ، ممکن است دچار این اختلال باشید.
نشانههای اختلال اضطراب
- بیقراری
- مشکل تمرکز
- تنفس سریع و تعریق زیاد
- احساس ضعف یا خستگی
- اختلال خواب
بیقرار بودن، احساس تنش و عصبانی بودن
بیقرار بودن، احساس تنش و عصبانی بودن، میتوانند از علائم و نشانههای اختلال اضطراب باشند.
این اختلال میتواند به صورت مزمن و مکرر با احساس ناراحتی و نگرانی شدید همراه باشد.
بیقراری و حس تنش ممکن است به خاطر اضطراب و استرس ناشی از موارد مختلفی همچون
فشارهای روزمره، نگرانیها و ترسهای موجود در زندگی فرد به وجود آیند.
همچنین، عصبانی بودن نیز میتواند نشانهای از واکنشهای روانی و جسمی ناشی از این احساس باشد.
مشکل تمرکز
مشکل در تمرکز نیز میتواند یکی از علائم اختلال اضطراب باشد.
افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی با مشکل تمرکز رو به رو هستند.
این افراد مشکل عدم تمرکز در مطالعه و عدم توانایی تمرکز بر روی وظایف روزمره را دارند.
عدم تمرکز میتواند کیفیت انجام کارهای فرد را با مشکل رو به رو کند.
تنفس سریع و تعریق زیاد
تنفس سریع و تعریق زیاد از علائم و نشانههای اختلال اضطراب هستند.
در زمان تجربه اضطراب و استرس ناشی از این اختلال، سیستم عصبی خودکار بدن فعال میشود و
موجب ایجاد تغییرات فیزیولوژیک میگردد.
در واقع، امکان دارد تنفس سریع به علت افزایش نگرانی و فعال شدن سیستم عصبی خودکار بدن رخ دهد.
همچنین، تعریق زیاد نیز میتواند نشانهای از اختلال اضطراب باشد.
در شرایطی که فرد استرس و اضطراب را تجربه میکند، ممکن است بدن او تعریق زیادی بکند.
احساس ضعف یا خستگی
احساس ضعف و خستگی از علائم و نشانههای اختلال اضطراب است.
افرادی که به این اختلال مبتلا هستند احساس ضعف و خستگی بیشتری را در مقایسه با دیگر افراد تجربه میکنند.
اختلال خواب
پرخوابی یا بیخوابی میتواند از علائم اختلال اضطراب باشد.
افراد مبتلا به اختلال اضطراب ممکن است با مشکلات خواب روبرو شوند،
به این صورت که یا دچار پرخوابی میشوند یا با مشکل کم خوابی مواجه هستند.
فکرها و نگرانیهای مداوم در ذهن، میتواند موجب بیخوابی در شبانهروز گردد.
همچنین، در برخی افراد، میتواند موجب پر خوابی و خواب بیش از حد شود،
این اتفاق به علت فعال شدن سیستم عصبی خودکار بدن در مواجهه با استرس است.
اضطراب پنهان چیست و چه نشانه هایی دارد؟
اضطراب، حالت عاطفی که با احساس نا امنی، مشخص می شود و این حالت با دلهره،
تشویش و نگرانی که ممکن است برای هر فردی گاهی اوقات پیش بیاید اشتباه گرفته می شود.
زمانی که حس دلهره و دلشوری و ترس شدید که به طور مداوم باشد به صورتی که در
عملکرد زندگی روزانه اختلال ایجاد کند و عملکرد عادی را مختل کند اضطراب پنهان است.
در ادامه به برخی از نشانه های آن اشاره می کنیم که ممکن است آن را با نگرانی معمولی اشتباه بگیرید.
درگیری طولانی مدت با این اختلال می تواند برای شما آسیب رسان باشد و
شما را از داشتن زندگی با کیفیت محروم کند.
نشانه های اضطراب پنهان عبارت اند از:
نگرانی بدون دلیل:
تفاوت میان اضطراب عادی با اختلال این است که افراد مضطرب می دانند که
از چه چیزی می ترسند و نگرانی شان دلیل واضح و مشخصی دارد اما در افراد مبتلا به اختلال اضطراب،
آگاه نیستند که از چه چیزی می ترسند و چه چیزی آن ها را نگران کرده است.
و در واقع حالتی از ترس مستمر، مبهم و بدون علت واقعی که فرد را به آن گرفتار می کند.
نداشتن تمرکز روی کار:
زمانی که شما درگیر با این اختلال هستید در انجام کار هایتان تمرکز ندارید و
ممکن است که برنامه های مختلفی را به خاطر کارتان کنسل کنید اما در نهایت نیز به کارتان نمیرسید و
حتی آن را ناقص رها می کنید و ممکن است که به طور مداوم گوشی موبایلتان را چک کنید و یا
کار های دیگر که در نهایت باعث می شوند که شما در کارتان پیشرفتی نداشته باشید و کارهایتان را نا تمام رها کنید.
اگر که نسبت به درمان اضطراب خود اقدام کنید در واقع می توانید کیفیت زندگی تان را افزایش دهید و
کارهایتان را با برنامه ریزی و در زمان مناسب انجام دهید اما در غیر این صورت ممکن است که به هیچ کارتان نرسید.
ناخن جویدن:
برخی از افراد زمانی که اختلال اضطراب دارند شروع به جویدن ناخن هایشان و یا
پیچاندن موهایشان در انگشتانشان و بسیاری از کارهای دیگر می کنند.
ناخن جویدن را حتی می توان بین کودکان و نوجوانان نیز مشاهده کرد و برای قطع چنین رفتارهایی درمان اضطراب نیاز است.
شب بیداری:
یکی از موارد دیگری که می توان از نشانه های اضطراب پنهان دانست بی خوبی و شب بیداری و
یا این که نمی توانید به راحتی بخوابید و ساعت های طولانی را در تختتان به سر می برید تا که خوابتان ببرد می تواند باشد.
به این صورت است که می توان گفت فرد درگیر با اختلال اضطراب پنهان است و
برای این که بتوانید خواب راحت و متناسب و به اندازه داشته باشید باید اختلال اضطراب خود را درمان کنید.
زود رنجی:
افراد درگیر با اختلال اضطراب خیلی زود ناراحت می شوند و حتی ممکن است
واکنش های نامناسب و افراطی نسبت به موقعیت نشان دهند و این می تواند در کیفیت روابط افراد تاثیر گذار باشد و حال فرد را بد تر کند.
برای این که بتوانید در روابطتان نیز موثر عمل کنید باید این اضطراب پنهان تشخیص داده شود و درمان های لازم صورت بگیرد.
دیدگاهتان را بنویسید